Rutin Konsumsi Kurma Di Bulan Puasa, Ini Manfaat Yang Didapatkan

bulan puasa

Pada bulan Ramadhan, buah kurma sepertinya jadi santapan wajib. Seperti yang disunahkan Nabi, buah ini umum dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah ini tak hanya nikmat, namun ternyata juga berkasiat untuk tubuh. Kurma adalah sumber energi yang baik karena kandungan gula alaminya, juga sumber serat yang penting bagi kesehatan pencernaan.

Kandungan gula buah kurma berupa glukosa, fruktosa, dan sukrosa membuatnya dapat menggantikan kekurangan energi selama berpuasa dengan cepat. Kandungan seratnya membuat kurma ampuh membantu melancarkan pencernaan. Tak heran kalau buah ini direkomendasikan untuk mengatasi sembelit.

Kurma yang telah dikeringkan mengandung selium, mangan, tembaga, dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang. Kurma juga kaya akan potasium dan mineral lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kandungan magnesiumnya bisa melemaskan otot jantung dan pembuluh darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah.

Khasiat lain dari kurma adalah mampu membantu meningkatkan kemampuan otak. Berkat kandungan potasiumnya, kurma bisa membantu menjaga kesehatan sistem saraf, termasuk pula kemampuan otak. Penyakit otak yang juga bisa dicegah berkat kandungan potasium kurma adalah Alzheimer.

Buat kita yang peduli dengan kesehatan kulit, rutin mengonsumsi kurma rupanya juga baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan D yang tinggi dalam buah kurma akan membuat kita terhindar dari berbagai masalah kulit, termasuk penuaan dini.

Leave a Reply